Smoothie med kiwi
Denne smoothie er propfyldt med C-vitaminer, som er perfekte til at kickstarte din dag og krop. Den er syrlig, frisk og cremet.
Kiwi indeholder utrolig mange c-vitaminer, faktisk hele 98 mg. pr. 100 g. Derudover indeholder den lille grønne frugt også en del kostfibre, som er guf for dine tarme og fordøjelse. Skrællen er fyldt med antioxidanter, så behold den på og kom hele kiwien i dine smoothies, efter den er blevet vasket 🙂
Efter en lang nattesøvn trænger vores krop til væske. Her kommer kiwien igen på banen, da den indeholder hele 80% vand, hvilket er med til at hydrere vores kroppe. Spis endelig løs af den lille grønne kiwi frugt, da den er det rene superfood.
Det skal du bruge:
Opskriften giver et stort glas på 800 ml.
- 1 banan
- 2 kiwi, gerne med skræl
- 1/2 citron, med skræl
- 1 stor håndfuld spinat
- 1/2 avokado
- 4 dl. vand
Sådan gør du:
- Kom alle ingredienserne i din blender og lad den blende i ca. 1 minut. Justere evt. konsistensen med mere væske.
TIP:
Når du kun skal bruge 1/2 avokado gemmer du den sidste halvdel bedst, ved at lade stenen sidde i. Pak den godt ind, evt. i bivoks og opbevare den i køleskabet til dagen efter.
Du kan også fryse den ned, dog uden skræl og sten. Skær den i mindre stykker og kom den i en opbevaringsbøtte og i fryseren.
Du vil muligvis også synes om
Vitaminbooster med mango, gulerod og ingefær
Havregrød med kokos, ingefær, pære og honningristet mandler
